Parade: Op, ned, ind, ud, rhino, full face block. 

 

Slag: Lige stød/pam strike, hug, albuer alle 3, uppercut, hammerslag 

 

Spark: Knæ, skinneben, skridt, front, low kick, stump kicks 

 

Stande: Normal, forsvarsstand, lang stand, kamp stand, heste stand  

 

Låse: Gentleman, police lock, tank lock, security lock ( perfect ) 

 

Positioner: 1, 2, 3, 4, 5  

 

Takedowns: Wrist twist, o soto geri, hybrid, jaw wrister, bodyguard takedown, head twist takedown, single leg takedown, double leg takedown. 

 

Skal kunne forvisse senarier. 

 

Våben: Bat / køller ( stumpgenstande ), kniv, pistol  

 

Fysisk: 10 armbøjninger, 10 mavebøjninger, 10 squats, 10 rygbøjninger, 10 burpees, 10 engle hop. 7 runde. 

 

Død mands cirklen: 5 med pude, 9 runder    

 

Kampe: Boksning, kick boksning og knockdown. 20 alt i alt.  

 

Elevenen skal have egne: Tandbeskytter, skridtbeskytter, boksehandsker, benskinner. Klub tøj. 

 

Skal have trænet siden sidste graduering: 6 måneder.