Grøn bælte

Parade: Op, ned, ind, ud, rhino, full face block. 

Slag: Lige stød/pam strike, hug, albuer alle 3 

Spark: Knæ, skinneben, skridt, front, low kick  

Stande: Normal, forsvarsstand, lang stand    

Låse: Gentleman, police lock, tank lock 

Positioner: 1, 2, 3 

Takedowns: Wrist twist, o soto geri, hybrid, jaw wrister, bodyguard takedown. 

Skal kunne forvisse senarier:  Med hovede cooling, ribben cooling 

Fysisk: 10 armbøjninger, 10 mavebøjninger, 10 squats, 10 rygbøjninger, 10 burpees, 10 engle hop. 5 runde. 

Død mands cirklen: 5 med pude, 5 runder    

Kampe: Boksning, kick boksning og knockdown. 15 alt i alt.  

Elevenen skal have egne: Tandbeskytter, skridtbeskytter, boksehandsker, benskinner. Klub tøj. 

Skal have trænet siden sidste graduering: 6 måneder.